לתרגל את הכלי בפעימה קצרה
חמש פעמים בשבוע
317 ניסויים: תרגול מפוזר בפעימות קצרות מנצח ישיבה אחת ארוכה.
- מה למדוד.
- מספר הפעמים שתרגלת, לא כמה זמן ולא כמה טוב יצא.
- נמוך מדי.
- פעם בשבוע היא תחזוקה, לא התקדמות.
- גבוה מדי.
- שעות ארוכות פעם בכמה ימים נוטות להישבר. פעימות קצרות וקרובות שומרות על הרצף שהמחקר מדד.
- מה תלוי בך.
- ⚠️ תרגול מסביר כרבע מהשונות בביצועים במשחקים, כחמישית במוזיקה וכשישית בספורט. הוא חשוב מאוד ואינו הכול, ומי שמבטיח לך אחרת מוכר משהו.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד מהתרגול
Macnamara, Hambrick & Oswald, Psychological Science, 2014
לכתוב אלף מילים
שלוש פעמים בשבוע
- מה למדוד.
- מספר הימים שישבת לכתוב, לא מספר המילים. המילים משתנות מיום ליום.
- נמוך מדי.
- לחכות לבלוק זמן גדול ופנוי זו בדיוק השיטה שהניבה הכי מעט. בניסוי היא הניבה 17 עמודים בשנה.
- גבוה מדי.
- ישיבות ארוכות ומתישות לא מוסיפות. מי שכתב קצר וכל יום הגיע ל-64 עמודים, פי כמעט ארבעה.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של מה שנכתב היום
Boice, Professors as Writers, 1990: 17 עמודים מול 64 מול 157 בשנה
לפרסם פוסט או פרק
פעם בשבוע
- מה למדוד.
- מה שפורסם בפועל וגלוי לאחרים.
- נמוך מדי.
- לשמור בתיקייה זה לא לפרסם.
- גבוה מדי.
- להתחייב על תגובות, מכירות או ביקורות הוא יעד תוצאה עם אפקט אפסי.
- מה תלוי בך.
- איך יגיבו לא בידיך. שפרסמת כן.
- מה לשלוח.
- קישור לדבר שפורסם
Williamson et al., 2022: יעדי תוצאה נתנו אפקט של 0.09
לצייר משהו ולשמור אותו
שלוש פעמים בשבוע
- מה למדוד.
- מספר הימים שציירת. לא איכות ולא כמה סיימת.
- נמוך מדי.
- פעם בשבוע מייצרת התחלה מחדש בכל פעם.
- גבוה מדי.
- ישיבות ארוכות פעם בכמה שבועות הן בדיוק השיטה שהניבה הכי מעט.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של מה שציירת
Boice, 1990: 17 עמודים בשנה למי שחיכה לבלוק זמן, מול 64 למי שעבד קצר וכל יום
להוציא לאוויר את מה שכבר גמור
עד מחר
- מה למדוד.
- הדבר שיצא החוצה, גלוי, בתאריך.
- נמוך מדי.
- להראות לחבר אחד זה לא להוציא.
- גבוה מדי.
- להתחייב על קליטה, מכירות או תגובות הוא יעד תוצאה.
- מה תלוי בך.
- איך יתקבל לא בידיך. שיצא כן.
- מה לשלוח.
- קישור לדבר שיצא
Williamson et al., 2022: יעדי תוצאה נתנו אפקט של 0.09
לשלוח יצירה לתחרות או להוצאה
עד סוף השבוע
- מה למדוד.
- מספר ההגשות שנשלחו. לא כמה התקבלו.
- נמוך מדי.
- הגשה אחת בשנה אינה מסלול, היא ניסיון.
- גבוה מדי.
- יעד של קבלה נותן לוועדת שיפוט להכריע אם עמדת ביעד שלך.
- מה תלוי בך.
- מי יקבל אותך לא בידיך. כמה הגשת כן.
- מה לשלוח.
- צילום מסך של אישור ההגשה
Williamson et al., 2022, על יעדי פעולה מול יעדי תוצאה
להראות למישהו את מה שאני עושה
תוך שלושה ימים
- מה למדוד.
- שהראית לאדם אחד, בתאריך.
- נמוך מדי.
- להראות למי שיאהב את זה ממילא אינו המבחן.
- גבוה מדי.
- להתחייב לפידבק מפורט תלוי בזמן של מישהו אחר.
- מה לשלוח.
- צילום מסך של השליחה למי שהראית
Boice, 1990: אותה עבודה בדיוק, ומי שמישהו ראה את הרישום שלו הגיע לפי שניים וחצי
לסיים את הפרויקט שנתקע
שלושה שלבים
- מה למדוד.
- שלבים, שהראשון בהם אפשרי השבוע.
- נמוך מדי.
- שלב ראשון של 'לחזור לזה' אינו שלב.
- גבוה מדי.
- פרויקט שנתקע נתקע בדרך כלל כי הוא היה גדול מדי מלכתחילה. עוד שלבים לא יפתרו את זה.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד בסוף כל שלב
Boice, 1990, על פעימות קצרות; ו-Locke & Latham על יעד שמעבר לגבול היכולת
להוציא ספר, אלבום או תערוכה
ארבעה שלבים
- מה למדוד.
- שלבים עד להוצאה, כשכל שלב הוא משהו שאתה מבצע.
- נמוך מדי.
- לסיים את היצירה הוא שלב אחד, לא פרויקט.
- גבוה מדי.
- ⚠️ שלב שתלוי במוציא לאור, בגלריה או בהפצה יעצור את הכול. תשאיר בשלבים את מה שבידיך.
- מה לשלוח.
- קישור להוצאה בסוף כל שלב
Williamson et al., 2022, על יעדי פעולה מול יעדי תוצאה