לקרוא ספר עם הילד ולשאול אותו שאלות
ארבע פעמים בשבוע
סקירה חיצונית מצאה השפעה על שפה. היחיד בתחום הזה עם ראיה של ממש.
- מה למדוד.
- מספר הפעמים בשבוע שקראת ושאלת שאלות, לא כמה דפים.
- נמוך מדי.
- פעם בשבוע לא מייצרת את החזרתיות שהמחקר מדד.
- גבוה מדי.
- כל יום נשבר בערב הראשון שחוזרים בו מאוחר, וילד קולט את הוויתור.
- מה תלוי בך.
- אי אפשר להתחייב שהוא ייהנה. אפשר להתחייב שתשב איתו.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של הספר הפתוח
Mol, Bus, de Jong & Smeets, Early Education and Development, 2008, מטה-אנליזה על קריאה דיאלוגית
לעשות משהו אחד עם הילדים בלי מסך
שלוש פעמים בשבוע
- מה למדוד.
- מספר הפעמים שעשיתם משהו בלי מסך.
- נמוך מדי.
- פעם בשבוע היא בערך מה שקורה ממילא.
- גבוה מדי.
- כל יום נשבר בשבוע הראשון של מבחנים או נסיעות.
- מה תלוי בך.
- אי אפשר להתחייב שהם ייהנו. אפשר להתחייב שהצעת ועשית.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד מהדבר עצמו
Lally et al., 2010; ו-Williamson et al., 2022, על פעולה מול תוצאה
- מה למדוד.
- מספר הפעמים שהתקשרת, לא כמה זמן דיברתם.
- נמוך מדי.
- פעם בחודש היא בדיוק הקצב שגורם לשיחה להרגיש כמו חובה.
- גבוה מדי.
- יעד יומי הופך את השיחה למטלה, ואת זה שומעים בקול.
- מה תלוי בך.
- אם יענו לא בידיך. שהתקשרת כן.
- מה לשלוח.
- צילום מסך מיומן השיחות
Williamson et al., 2022, על יעדי פעולה מול יעדי תוצאה
לאכול ארוחת ערב יחד בלי מסכים
ארבע פעמים בשבוע
- מה למדוד.
- מספר הערבים שאכלתם יחד בלי מסכים.
- נמוך מדי.
- פעמיים בשבוע הן בדרך כלל מה שקורה גם בלי התחייבות.
- גבוה מדי.
- כל ערב מתנגש בחוגים ובמשמרות, ואז נופל גם הארבע.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של השולחן
Lally et al., 2010, על קצב שאפשר לשמור
לארגן חופשה משפחתית
שלושה שלבים
- מה למדוד.
- שלבים: תאריכים, הזמנה, יציאה.
- נמוך מדי.
- 'לבדוק אפשרויות' אינו שלב שאפשר לסמן שהסתיים.
- גבוה מדי.
- לכלול 'שכולם ייהנו' זו התחייבות על רגשות של אנשים אחרים.
- מה תלוי בך.
- התועלת מחופשה דועכת תוך שבועות, אז יעד של חופשה מושלמת אחת בשנה נושא יותר לחץ ממה שהוא מחזיר.
- מה לשלוח.
- צילום מסך של ההזמנה בסוף כל שלב
de Bloom et al., 2009; ו-Sheeran & Orbell, 2000, על מתי ואיך