לפנות את הארגז שלא נגעתי בו
עד מחר
- מה למדוד.
- הארגז שרוקן, לא איך החדר נראה אחר כך.
- נמוך מדי.
- 'להתחיל לסדר' אינו יעד שאפשר להכריע בו.
- גבוה מדי.
- כל החדר בהתחייבות אחת הוא פרויקט שהתחפש למשימה.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של המקום אחרי
Sheeran & Orbell, 2000, על קביעה מראש של מתי ואיפה. אין ראיות על סדר עצמו
לתקן את הדבר השבור
עד סוף השבוע
- מה למדוד.
- הדבר שתוקן או שנקבע לו תור לתיקון.
- נמוך מדי.
- לברר כמה זה עולה זו התחלה, לא סיום.
- גבוה מדי.
- לצרף שלושה דברים שבורים למשימה אחת מבטיח שתיתקע בקשה שבהם.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של הדבר עובד
Sheeran & Orbell, 2000, על מעבר מכוונה לביצוע
להתקין את מה שקניתי ולא הוצאתי מהקופסה
עד מחר
- מה למדוד.
- הדבר שהוצא מהקופסה, הותקן, ועובד.
- נמוך מדי.
- לפתוח את הקופסה זה לא להתקין.
- גבוה מדי.
- לצרף שלושה דברים שממתינים מבטיח שתיתקע במורכב שבהם.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של הדבר מותקן
Sheeran & Orbell, 2000, על מעבר מכוונה לביצוע
לתרום מה שלא בשימוש
עד סוף השבוע
- מה למדוד.
- השקית שיצאה מהבית, לא שנארזה.
- נמוך מדי.
- למיין בלי להוציא משאיר את הכול בבית, רק בערמות אחרות.
- גבוה מדי.
- יעד של 'לפנות חצי מהארון' הוא הערכה שקשה להכריע בה.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של השקית יוצאת מהבית
Sheeran & Orbell, 2000, על מעבר מכוונה לביצוע
לסדר את שולחן העבודה בסוף היום
חמש פעמים בשבוע
- מה למדוד.
- מספר הימים שסיימת בהם עם שולחן פנוי.
- נמוך מדי.
- פעם בשבוע היא ניקיון, לא הרגל סיום יום.
- גבוה מדי.
- לכלול גם סידור דיגיטלי הופך פעולה של דקה למטלה של רבע שעה.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של השולחן בסוף היום
Lally et al., 2010, על קצב שאפשר לשמור
- מה למדוד.
- מספר הימים שהפעלת טיימר לעשר דקות.
- נמוך מדי.
- פעמיים בשבוע לא מייצרות את ההרגל, והמצטבר חוזר.
- גבוה מדי.
- חצי שעה ביום נשברת מהר, ואז נעלמות גם העשר.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של המקום אחרי
Lally et al., 2010, על קצב שאפשר לשמור. אין ראיות סיבתיות על סדר
- מה למדוד.
- שלבים לפי אזורים בחדר, לא לפי תחושה.
- נמוך מדי.
- שני שלבים בחדר שלם פירושם שלב אחד ענק ואחד קטן.
- גבוה מדי.
- יותר מארבעה שלבים והחדר הופך לפרויקט ניהולי במקום לחדר.
- מה תלוי בך.
- ⚠️ המחקר על בלגן הוא מתאמי בלבד. נמצא קשר בין תיאור הבית כעמוס לבין דפוס קורטיזול פחות בריא אצל נשים, וקשר אינו סיבתיות. אף אחד לא הגריל אנשים לבית מסודר.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד בסוף כל שלב
Saxbe & Repetti, Personality and Social Psychology Bulletin, 2010
- מה למדוד.
- שלבים שהושלמו. אם יש בעלי מקצוע, השלב הוא ההזמנה ולא הביצוע.
- נמוך מדי.
- 'לקבל הצעות מחיר' לבדו נמשך לנצח כי אין בו סוף מוגדר.
- גבוה מדי.
- ⚠️ שלב שתלוי בקבלן יעצור את הכול, וזה כבר לא היעד שלך אלא שלו. תשאיר בשלבים את מה שאתה מבצע.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד בסוף כל שלב
Williamson et al., 2022, על יעדי פעולה מול יעדי תוצאה
לסדר את המסמכים
שלושה שלבים
- מה למדוד.
- מספר הערמות או התיקיות שסודרו וסומנו.
- נמוך מדי.
- למיין בלי לתייק משאיר את אותה בעיה בערמות חדשות.
- גבוה מדי.
- דיגיטציה של הכול היא פרויקט אחר לגמרי, ולא זה שהתחלת.
- מה לשלוח.
- צילום עם הקוד של התיקיות המסודרות
Sheeran & Orbell, 2000, על מעבר מכוונה לביצוע